Nicocyclo

22 janvier 2017

22 janvier

Publié par nicocyclo dans Non classé

- 6 °c ce matin avec des routes givrées : hometrainer.

15km en 35 minutes en faisant le même exercice qu’hier .

21 janvier 2017

21 janvier

Publié par nicocyclo dans Non classé

-10°C ce matin, ça caille trop, hometrainer.  

J’ai fait 45 minutes  en appliquant un exercice lu sur internet , à savoir :

10 secondes de  sprint suivi de 3 minutes de récupération , exercice à renouveler une dizaine de fois .

C’est dur mais ça fait passer le temps .

18 km, 24 km/h.

14 janvier 2017

14 janvier

Publié par nicocyclo dans Non classé

Première sortie sous le soleil !!!  Bon, bourrasques annoncées jusqu’à 50km/h .  Circuit sympa, avec peu de circulation et des routes relativement propres .

Ce qui me fait 49.68 km pour 2h13 de vélo . Moyenne 22.4 km/h.  La saison commence, il va falloir accélérer le rythme et les kilomètres . Premier objectif : -4kg pour la fin avril pour faire La route Des Monts .

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7 janvier 2017

7 janvier 2017

Publié par nicocyclo dans Non classé

Enfin un samedi  sans brouillard !  Ça m’a permis de faire une petite sortie :

- 48.4 km en 2h13 . Petite moyenne  : 22.6 km/h mais ça fait du bien. C’est ma première de l’année . Par contre la météo n’est pas de la partie : 3°c, bruine …

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1 janvier 2017

Détail Strava

Publié par nicocyclo dans Non classé

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17 décembre 2016

17 décembre

Publié par nicocyclo dans Non classé

Après avoir eu du soleil toute la semaine, voilà que le brouillard revient . Visibilité nulle, trop dangereux pour faire de la route aujourd’hui . 4°C  à midi . Retour donc sur l’hometrainer .

Ce qui me fait 20.2 km en 48 min soit 25.3 km/h . 

11 décembre 2016

11 décembre 2016

Publié par nicocyclo dans Non classé

Depuis hier, le brouillard c’est installé .visibilité +/- 30 mètres par endroit, c’est trop dangereux pour moi . Je me suis donc rabattu sur l’home trainer : 15km, 36min, soit 25km/h.

C’est toujours mieux que rien, et surtout plus de mal de dos !

4 décembre 2016

4 décembre

Publié par nicocyclo dans Non classé

Hier ostéo : donc pas de vélo ce weekend…peut être de l’hometrainer dans la semaine.

28 novembre 2016

Sortie du 28 novembre

Publié par nicocyclo dans Non classé

Grand ciel bleu,un beau soleil…et 50-60km/h de vent d’est . Sortie difficile à cause du vent  . Au final ça donne :

45.5km, 22.6 km/h de moyenne . Je voulais faire 2 heures de vélo, c’est fait !

 


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26 novembre 2016

Sortie du 26 novembre 2016

Publié par nicocyclo dans Non classé

Cet après midi 51.95 km en 2h17min .

C’est pas un grosse moyenne, mais le but était de profiter de la météo pas trop mauvaise :

ciel gris, 11°c, peu d’éclaircies mais des routes sèches avec peu de vent .

 

 

 

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